Banque d'entrainements
“Pour de meilleures sensations, l'exercice est à réaliser sous l'eau. Essayez d'avoir une position profilée avec les bras allongés devant et la tête positionnée entre les bras. Montez et descendez votre bassin en gardant les jambes tendues mais souples. C'est le mouvement du bassin qui doit entraîner vos jambes. Répétez ce mouvement de plus en plus rapidement.Points importants : Le mouvement des jambes est une conséquence du mouvement du bassin. N'accompagnez pas le mouvement d'ondulation avec la tête. Les bras doivent rester tendus devant. Des ondulations efficaces devraient vous permettre de parcourir une longueur de bassin (25 mètres avec minii palme) avec 4 respirations maximum.
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Apnée et NAP
Log et exemples d'entrainements d'apnée et de NAP (nage avec palme - principalement en monopole) Archives
Avril 2019
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