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Préparation mentale
Définition
Définition
La vague du «mental» semble aussi avoir investi les champs sportifs. Mais la préparation mentale consciente et systématique reste plutôt une exception. Les exercices ne s’adressent pas seulement aux athlètes confirmés. Ils peuvent être mis à profit chez les amateurs.
La préparation psychologique concerne l'analyse des facteurs, des personnes, des éléments, des situations interagissant sur le projet sportif de l'athlète. Il s'agit d'une préparation "large" et débordant du contexte purement sportif. La préparation psychologique cible :
- l’image de soi,
- les aspirations futures,
- l’investissement personnel,
- l’espérance de réussite,
- la gestion de l'échec ou de la réussite.
La préparation mentale désigne le travail effectué sur le rapport de l'athlète à lui-même dans le cadre de sa préparation à la performance et de la gestion des résultats. La préparation mentale cible:
- la gestion du stress
- La gestion de la motivation
- l'amélioration de la confiance en soi
- la gestion de la souffrance
- la mise entre parenthèses d'un problème
- l'amélioration du sommeil
- la correction ou la mémorisation d'un geste technique
- l'augmentation des possibilités de concentration, de visualisation et de mémorisation • - la gestion d'une période de blessure
Le but de la préparation mentale est d’amener le sportif à être prêt mentalement pour atteindre ses objectifs. Il s’agit de le mettre dans des conditions optimales afin qu’il puisse réussir. La préparation vis a optimiser les performances tout en préservant l’équilibre et l’épanouissement du sportif.
La préparation psychologique concerne l'analyse des facteurs, des personnes, des éléments, des situations interagissant sur le projet sportif de l'athlète. Il s'agit d'une préparation "large" et débordant du contexte purement sportif. La préparation psychologique cible :
- l’image de soi,
- les aspirations futures,
- l’investissement personnel,
- l’espérance de réussite,
- la gestion de l'échec ou de la réussite.
La préparation mentale désigne le travail effectué sur le rapport de l'athlète à lui-même dans le cadre de sa préparation à la performance et de la gestion des résultats. La préparation mentale cible:
- la gestion du stress
- La gestion de la motivation
- l'amélioration de la confiance en soi
- la gestion de la souffrance
- la mise entre parenthèses d'un problème
- l'amélioration du sommeil
- la correction ou la mémorisation d'un geste technique
- l'augmentation des possibilités de concentration, de visualisation et de mémorisation • - la gestion d'une période de blessure
Le but de la préparation mentale est d’amener le sportif à être prêt mentalement pour atteindre ses objectifs. Il s’agit de le mettre dans des conditions optimales afin qu’il puisse réussir. La préparation vis a optimiser les performances tout en préservant l’équilibre et l’épanouissement du sportif.