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Préparation mentale :
Pré-Activation Mentale
Pré-Activation Mentale
DESCRIPTION
Elle est identique une "Répétitions Mentales" ou un "Préparations Mentales de la Réussite" mais sans la phase de relaxation, et elle ce fait juste avant le passage a l'action. Elle consiste à répéter mentalement une action que vous vous apprêtez à accomplir. Elle optimise et rend opérant tout le travail technique, intellectuel, physique et mental préalable.
UTILISATIONS
- Activer vos ressources mentales émotionnelles et physiques
- passer d'l'état de sur activation ou de sous activation, a votre zone de performance
BÉNÉFICES
- Préparer à l'actions
- Gérer l'émotivité et des peurs
- Faciliter la concentration
- Contribue à la gestion du stress
PRÉCAUTIONS D'UTILISATIONS
- ne pas aller dans des relaxations profondes (pour rester dans un état de vigilance mentale ()
APPRENTISSAGE
- [à faire 2 fois], reprendre ce que vous avez fait dans "Préparation Mentale de la Réussite" sur une activé courte et future (un entrainement, ou une partie de l'entrainement) et faite cette répétition mental juste au début de cette activité, mais sans passer par une phase de relaxation, et avec les yeux ouvert.
- [à faire 2 fois], reprendre ce que vous avez fait dans "Répétition Mentale", sur séquences de plusieurs mouvements, et faite cette répétition mental juste au début de cette activité, mais sans passer par une phase de relaxation et avec les yeux ouverts.
ENTRAINEMENT
- Lorsque vous vous entraîne, lorsque vous apprenez une nouvelle technique.
- Lorsque vous vous entraîné, avant l'activité incluant le mouvement ou la séquence.
- Chaque fois qu'il s'agira d'affronter une épreuve ou un entrainement difficile
.
COMPRENDRE
C'est une technique de dynamisation mentale et d'anticipation immédiate, se pratiquant en situation, sur le terrain. Elle reproduit un schéma mental mis au point lors de "Répétitions Mentales" et/ou"Préparations Mentales de la Réussite" (Vous récoltez ce que vous avez semé lors de vos "Répétitions Mentales" et/ou"Préparations Mentales de la Réussite").
Elle est identique une "Répétitions Mentales" ou un "Préparations Mentales de la Réussite" mais sans la phase de relaxation, et elle ce fait juste avant le passage a l'action. Elle consiste à répéter mentalement une action que vous vous apprêtez à accomplir. Elle optimise et rend opérant tout le travail technique, intellectuel, physique et mental préalable.
UTILISATIONS
- Activer vos ressources mentales émotionnelles et physiques
- passer d'l'état de sur activation ou de sous activation, a votre zone de performance
BÉNÉFICES
- Préparer à l'actions
- Gérer l'émotivité et des peurs
- Faciliter la concentration
- Contribue à la gestion du stress
PRÉCAUTIONS D'UTILISATIONS
- ne pas aller dans des relaxations profondes (pour rester dans un état de vigilance mentale ()
APPRENTISSAGE
- [à faire 2 fois], reprendre ce que vous avez fait dans "Préparation Mentale de la Réussite" sur une activé courte et future (un entrainement, ou une partie de l'entrainement) et faite cette répétition mental juste au début de cette activité, mais sans passer par une phase de relaxation, et avec les yeux ouvert.
- [à faire 2 fois], reprendre ce que vous avez fait dans "Répétition Mentale", sur séquences de plusieurs mouvements, et faite cette répétition mental juste au début de cette activité, mais sans passer par une phase de relaxation et avec les yeux ouverts.
ENTRAINEMENT
- Lorsque vous vous entraîne, lorsque vous apprenez une nouvelle technique.
- Lorsque vous vous entraîné, avant l'activité incluant le mouvement ou la séquence.
- Chaque fois qu'il s'agira d'affronter une épreuve ou un entrainement difficile
.
COMPRENDRE
C'est une technique de dynamisation mentale et d'anticipation immédiate, se pratiquant en situation, sur le terrain. Elle reproduit un schéma mental mis au point lors de "Répétitions Mentales" et/ou"Préparations Mentales de la Réussite" (Vous récoltez ce que vous avez semé lors de vos "Répétitions Mentales" et/ou"Préparations Mentales de la Réussite").