Banque d'entrainements
Respiration physiologique : Inspirer en gonflant le ventre au maximum Souffler en creusant le ventre au maximum Respiration paradoxale : Inspirer ventre rentré au maximum Souffler ventre gonflé au maximum Respiration diaphragme bas : Ventre toujours gonflé au maximum, on inspire et on souffle Respiration diaphragme haut : Ventre toujours rentré au maximum, on inspire et on souffle Remontée maximale du diaphragme : Après avoir expiré au maximum en rentrant le ventre, on fait une apnée poumons vides en creusant encore plus le ventre et en gonflant le thorax sans prendre d'air Augmentation du volume thoracique : Ventre gonflé au maximum en inspiration, on garde une apnée en rentrant le ventre et en gonflant le thorax 10 secondes sans souffler (à éviter en cas de problèmes de hernie abdominale) Les commentaires sont fermés.
|
Apnée et NAP
Log et exemples d'entrainements d'apnée et de NAP (nage avec palme - principalement en monopole) Archives
Avril 2019
Categories
Tous
|