Banque d'entrainements
"Le saut de l'orque" : le but est de sortir le plus haut possible. Alors à vos palmes, avec les sauts des orques en tête. (Difficile a juger)
"Une course de relais" : Plusieurs équipes de trois apnéistes minimum répartis le long d'un parcours se passent un relais qui peut être imaginaire et remplacé par une tape sur la main -. Les contraintes sont multiples : déplacement en ondulation, en palmage, en brasse, avec ou sans masque. En bassin, si la course à lieu dans la largeur, le coureur doit réaliser deux largeurs avant de passer le relais. Chaque remontée à la surface est une perte de temps ! "Le hockey" : une partie de hockey sous-marin munis de tubas en guise de crosse et d'un petit plomb comme palet. "La pièce sauteuse" : chaque joueur se munie d'une pièce de monnaie. Il s'agit d'une course qui se déroule au fond d'une piscine et dont l'objectif est de déplacer une pièce de monnaie sans la toucher. Tous les joueurs sont alignés sur une ligne de départ. Un suiveur reste en surface. Le coureur remonte respirer autant de fois qu'il le souhaite sachant que le gagnant est celui qui arrive en premier à l'autre bout de la piscine accompagné de sa pièce. "Les figures du Bouda" : il s'agit de réaliser des figures corporelles et de les tenir le plus longtemps possible. Du lotus au poirier, laissez courir votre imagination. (Difficile a juger) "Défaire un nœud sous l'eau" : il s'agit de défaire une nœud le plus vite possible. Les commentaires sont fermés.
|
Apnée et NAP
Log et exemples d'entrainements d'apnée et de NAP (nage avec palme - principalement en monopole) Archives
Avril 2019
Categories
Tous
|