Banque d'entrainements
Suite a la "Remise en forme en 7 minutes par jours", vous pouvez continue a progresser en fessant des entrainement de type HIIT.
Il s'agit de faire, en un minimum de temps, 3 fois :
Votre but sera de faire ces 3 séries de ces 3 exercices en un minimum de temps. A chaque séance, essayez de faire mieux que le temps précédentes, tous en fessant les mouvements juste. Une séance tous les deux à trois jours est un bon rythme pour progresser. Avant de faire cette entrainement, pensez a bien vous échauffer. Les commentaires sont fermés.
|
Apnée et NAP
Log et exemples d'entrainements d'apnée et de NAP (nage avec palme - principalement en monopole) Archives
Avril 2019
Categories
Tous
|