Banque d'entrainements
“Jambes de brasse sur le dos” : Les mouvements doivent être effectuées en gardant les genoux sous l'eau. De cette façon, vous adopterez un mouvement sans flexion excessive des genoux.
“1 fois les bras, 2 fois les jambes” Faîtes un mouvement de bras puis placez-vous en position profilée pour faire deux mouvements de jambes. “Brasse avec pull” Nagez en brasse avec un pull-buoy tout en continuant à faire les mouvements de jambes. Comme l'éducatif "genoux sous l'eau", cet exercice vise à ressentir un mouvement sans flexion excessive des genoux et sans écartement trop important des jambes. “latéralisation” Lors de chaque mouvement gardez un bras et une jambe immobiles (bras gauche et jambe droite ou l'inverse). Vous pouvez changer de côté à chaque mouvement ou réaliser toute la longueur avec le même bras et la même jambe. Les commentaires sont fermés.
|
Apnée et NAP
Log et exemples d'entrainements d'apnée et de NAP (nage avec palme - principalement en monopole) Archives
Avril 2019
Categories
Tous
|