Banque d'entrainements
100 m en dauphin (3-4 palmages au fond et récup surface) court avec une seule inspiration surface en variant les évolutions sous-marines.
200 m avec demi bassin d’apnée, une inspiration surface, puis le reste du bassin en apnée. Au bout, 5 inspirations et on repart. 4 fois 25m d’apnée « cool ». Les commentaires sont fermés.
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Apnée et NAP
Log et exemples d'entrainements d'apnée et de NAP (nage avec palme - principalement en monopole) Archives
Avril 2019
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