Banque d'entrainements
Le programme ci-dessous permet d'animer une séance d'initiation à l'apnée pour des personnes ayant un bon niveau de confort dans l'eau. Ce programme dure deux heures. Les options permettent de varier la durée.
9h00 Théorie [15 minutes]
9h15 : Lestage
9h30 : Initiation apnée sportive [35 minutes]
10h00 Jeux Dynamique, [30 minutes] (par équipe, une équipe par ligne )
10h35 Jeux statique, [25 minutes]
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Apnée et NAP
Log et exemples d'entrainements d'apnée et de NAP (nage avec palme - principalement en monopole) Archives
Avril 2019
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