Menu
Banque de fiche pratique
Objectifs
Exemple d’exercices - Faire essayer plusieurs types de virage (avantages et inconvénients): * "Culbute" (efficace mais effort musculaire, risque de désorientation, et de placage des palmes sur le mur) * "Virage à plat" (simple mais pas de poussée sur le mur): pose une main sur le mur, l'autre main prend la direction de la nouvelle longueur en faisant tourner le buste dans cette direction * "Virage pivot" (efficace mais risque de placage des palmes): pose une main sur le fond et tourne autours, pousser sur le mur avec les palmes mais pas trop fort (même intensité que le palmage) * "Virage en costal" (efficace mais risque de placage des palmes): se tourner sur un côté (nage costale), replier le buste vers les jambes avec une main vers le fond, se laisser tourner avec la vitesse, pousser sur le mur avec les palmes mais pas trop fort (même intensité que le palmage)
0 Commentaires
Laisser un réponse. |
ArchivesCatégories
Tous
|